Découvrez nos catégories de séances
Plus de 80 séances collectives animées chaque mois
Cardio training collectif
Séances rythmées visant à améliorer endurance et souffle, adaptées à
chaque niveau.
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Modulation de l’intensité
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Coaching permanent
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Ambiance motivante
Interval training dynamique
Alternance d’efforts courts et pauses actives pour optimiser performance cardiovasculaire.
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Enchaînements courts
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Variété des exercices
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Adapté débutants
Functional training
Travail complet utilisant mouvements naturels du corps dans un cadre collectif.
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Équipement varié
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Posture sécurisée
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Groupes de niveaux
Renforcement ciblé
Focus sur certains groupes musculaires pour améliorer équilibre et stabilité générale.
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Exercices adaptés
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Temps de récupération prévus
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Suivi encadrement
Stretch collectif
Séances douces axées sur la souplesse et la récupération après l’effort.
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Étirements guidés
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Respiration
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Accessible à tous
Mobilité intégrée
Travail global sur la mobilité articulaire pour faciliter les gestes du quotidien.
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Exercices progressifs
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Ciblage des grands groupes musculaires
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Prévention des tensions
Les bénéfices de nos entraînements collectifs
Pour votre forme physique et mentale, la méthode du groupe est prouvée
La pratique régulière d’un sport en groupe favorise la motivation, l’assiduité et le bien-être durable.
Motivation et persévérance accrues
Être entouré booste la régularité, même en cas de baisse de moral.
Risque de blessure limité
Méthodes adaptées pour préserver la santé et garantir la sécurité.
Plaisir et socialisation renforcés
Faire du sport devient un moment attendu et partagé chaque semaine.
Questions fréquentes
Vos interrogations trouvent ici des réponses
Nos coachs vous conseillent en fonction de vos objectifs et de votre expérience sportive.
Absolument, chaque coach ajuste les efforts pour convenir à tous les niveaux physiques.
Un certificat médical récent est recommandé lors de votre première inscription au studio.
Prévoyez une tenue confortable, des chaussures adaptées et une bouteille d’eau.
Les groupes se composent généralement de 8 à 15 participants pour garantir la qualité du suivi.